Vestibular
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Vestibular
Como combater o vício em internet e ganhar mais tempo para os estudos (Parte I)
Conheço muitos alunos que a cada dez minutos de estudo correm para o computador a fim de checarem seus e-mails, Facebook, Twitter e demais ferramentas que nos seduzem a procrastinação o tempo todo. Muitos chegam a ficar hipnotizados na frente da máquina, pulando de site em site por vários minutos na esperança de receber alguma mensagem de um amigo qualquer que nunca chega.
Falei ou não falei a verdade? Vai me dizer que você não se identificou com a situação? Esse problema com pessoas que gastam uma infinidade de horas online está se tornando cada vez mais grave e é apontado como o maior vilão na produtividade dos estudos principalmente quando o aluno se encontra em casa.
Se você está na dúvida se é ou não é viciado em internet, veja se você se encaixa em pelo menos duas das descrições abaixo, caso isso ocorra, lamento te dizer, mas sim, você é um escravo virtual e sua aprovação no vestibular e boas notas nas provas estão seriamente comprometidos. Vamos a elas:
- Checar e-mail, Facebook, notícias, Twitter ou alguma das infinitas redes sociais disponíveis por aí é a primeira coisa que você faz ao acordar e a última antes de dormir.
- Você fica o tempo todo com o celular na internet no caminho de casa até o colégio.
- Não consegue deixar o computador para executar outras atividades como exercícios físicos ou passar um tempo com outra pessoa em carne e osso.
- Fica todo o tempo postando no Facebook ou Twitter quando sabe que seus amigos (as) estão conectados.
- Não consegue fechar seu planejamento de estudos diários por que toda hora tem que checar as suas mensagens perdendo um precioso tempo com isto.
- Se sente ansioso quando passa algumas horas desconectado.
- Você prefere perder um dedo a ficar um dia inteiro sem acesso à internet.
Pensando em ajudar vocês, meus queridos alunos, com esse problemão, elaborei algumas dicas que farão com que vocês consigam diminuir as horas online e transferir esse tempo para as atividades intelectuais. Como eu sempre digo, comece a aplica-las hoje, nada de deixar pra amanhã.
Dica n° 1: Tenha consciência dos seus vícios
Mantenha por um dia uma folha e um lápis com você. Anote todos os sites que foram acessados e coloque um traço ao lado do nome anotado para cada vez que você retornar ao site durante todo esse dia. Ao final do dia será possível saber quais são as ferramentas da internet no qual você está mais dependente. Assim fica mais fácil enfrentar o inimigo.
Dica n° 2: Introduza uma pausa
O vício é algo que a gente faz automaticamente, sem pensar. A partir de agora, cada vez que você se pegar indo checar suas mensagens, pare e faça as seguintes perguntas: Eu realmente preciso fazer isso agora, e por quê? Não importa se mesmo assim você acabe na frente do computador, o mais importante é começar a ter consciência de que o problema existe.
Dica n° 3: De um tempo a cada hora
Mesmo que você esteja preso ao seu vício por todo o dia, pare por dez minutos a cada hora de conexão. Saia de perto da máquina que te escraviza. Caminhe por 10 minutos. Alongue o seu corpo. Faça algumas flexões de chão ou alguns pés de chinelos. Arrume a bagunça do seu quarto. Escreva em um caderno. Beba água. Coma uma fruta. Medite. Converse com alguém. Sei lá, faça qualquer coisa que não seja na internet. Quando retornar ao computador, feche o navegador e tente fazer algo não relacionado à internet por alguns minutos.
Execute estas três dicas a fim de se preparar para o próximo passo, aonde irei te ensinar como desenvolver um hábito mais saudável em relação à internet e consequentemente diminuir suas horas de dependência virtual.
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