Vestibular
Alguns alimentos ajudam a melhorar a capacidade de visão e evitam diversos problemas de saúde. Confira uma lista com 9 alimentos que devem fazer parte da dieta de quem deseja garantir a saúde dos olhos e evitar o risco de cataratas, degeneração macular e outros problemas:
1. Cenouras ? A cenoura é rica em betacaroteno, que combate a degeneração macular e a catarata.
2. Peixes gordos ? Peixes como sardinha e salmão são ricos em ômega-3 e ácidos graxos, que são necessários para tratar a doença do olho seco e diminuir o risco de degeneração macular.
3. Folhas verdes - Aipo, agrião, couve, espinafre e outras verduras contêm luteína, antioxidantes e zeaxantina. Os nutrientes ajudam a melhorar a visão.
4. Milho - Uma xícara de milho cozido contém nutrientes necessários para manter os olhos saudáveis.
5. Carne de Avestruz - Essa carne é magra, saudável, contém menos colesterol e é mais rica em zinco, que protege a saúde dos olhos.
6. Azeite ? Os azeites extra virgens são ótimos para a saúde dos olhos e podem ser consumidos com todos os tipos de alimentos.
7. Peru ? A carne de peru é rica em zinco e vitamina B, que melhoram a visão.
8. Tomates ? O tomate é rico em fibras, vitamina C, licopeno e carotenóides.
9. Batata-doce ? O alimento também é rico em betacaroteno.
Fonte: http://www.sitedecuriosidades.com/curiosidade/9-alimentos-que-melhoram-a-visao.html
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Vestibular
Alimentos que melhoram a capacidade de visão
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2. Peixes gordos ? Peixes como sardinha e salmão são ricos em ômega-3 e ácidos graxos, que são necessários para tratar a doença do olho seco e diminuir o risco de degeneração macular.
3. Folhas verdes - Aipo, agrião, couve, espinafre e outras verduras contêm luteína, antioxidantes e zeaxantina. Os nutrientes ajudam a melhorar a visão.
4. Milho - Uma xícara de milho cozido contém nutrientes necessários para manter os olhos saudáveis.
5. Carne de Avestruz - Essa carne é magra, saudável, contém menos colesterol e é mais rica em zinco, que protege a saúde dos olhos.
6. Azeite ? Os azeites extra virgens são ótimos para a saúde dos olhos e podem ser consumidos com todos os tipos de alimentos.
7. Peru ? A carne de peru é rica em zinco e vitamina B, que melhoram a visão.
8. Tomates ? O tomate é rico em fibras, vitamina C, licopeno e carotenóides.
9. Batata-doce ? O alimento também é rico em betacaroteno.
Fonte: http://www.sitedecuriosidades.com/curiosidade/9-alimentos-que-melhoram-a-visao.html
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