Vestibular
Começar a trabalhar ou estudar antes das 9h é "tortura", afirmou o pesquisador britânico Paul Kelley. De acordo com o especialista do sono, forçar o organismo a realizar tarefas a essa hora da manhã deixa o corpo exausto e estressado devido a privação de sono. As informações são do Daily Mail .
"Esse é um grande problema da sociedade. Funcionários deveriam começar a trabalhar às 10h", disse o especialista ao afirmar que essa seria a hora recomendada para início das tarefas diárias até os 55 anos. "A privação de sono é extremamente prejudicial para o sistema corporal porque afeta a performance física e psicológica".
Kelley afirma que os horários devem se adaptar ao relógio biológico de acordo com a idade, e não o contrário. A falta de sono afeta a concentração, memória e encoraja o uso de drogas e bebidas além de causar raiva, ansiedade , frustração, ganho de peso, aumento da pressão e até problemas psicológicos.
Os adolescentes são os mais vulneráveis a sofrer com a falta de sono uma vez que o relógio biológio deles demora mais para 'desligar' a noite. Segundo o especialista, dormir mais aumentaria o rendimento escolar em até 10%.
Kelley sugere que as aulas de crianças com até 10 anos deveriam começar às 8h30. Para adolescentes de 16 anos, as atividades teriam início às 10h, e acima de 18 anos, às 11h.
"Mudar o horário do início das aulas é relativamente simples e não exige novos métodos de ensino ou outras técnicas", argumenta o médico.
- Sintomas E Causas Da Insônia
Ultrapassar 30 minutos para adormecer, acordar várias vezes durante a noite ou sentir que o sono não foi suficiente são alguns dos sinais que podem ajudar no diagnóstico de insônia. O mal se caracteriza pela incapacidade de conciliar o sono e pode...
- Dormir Demais Deixa As Pessoas Com Sono, Diz Estudo
Dormiu mais do que o normal na noite passada, mas continua cansado? Pois é, ao contrário do que se imagina, ter horas extras de sono pode não ser a cura para o cansaço. Isso porque o corpo funciona dentro de uma rotina de sono e está adaptado e acostumado...
- Entenda A Importância De Dormir Bem Para A Saúde
Nada como uma ótima noite de sono para acordar novo e com mais disposição para enfrentar o dia. Muitas pessoas tem curiosidade em saber quanto tempo e como devem dormir. Pena que a rotina atarefada nem sempre permita um sono tranquilo. Se você é...
- Dormir Mais De 10 Horas Por Noite Faz Mal à Saúde, Diz Estudo
A privação de sono não traz benefícios ao corpo, mas passar muito tempo na cama também não. Um estudo feito com mais de 50 mil pessoas pela Academia Americana de Medicina do Sono mostra que dormir muito aumenta chances de desenvolvimento de doenças. Segundo...
- Conheça Alimentos Que Reduzem Insônia
Foto: Daderot/CCAs frutas podem ajudar no combate à falta de sono Para a maior parte das pessoas, o ideal é dormir de sete a oito horas por noite, mas, por diversos motivos, nem sempre isso é possível. Uma das causas que impede o sono contínuo é...
Vestibular
Acordar antes das 9h para trabalhar é "tortura", diz médico
Começar a trabalhar ou estudar antes das 9h é "tortura", afirmou o pesquisador britânico Paul Kelley. De acordo com o especialista do sono, forçar o organismo a realizar tarefas a essa hora da manhã deixa o corpo exausto e estressado devido a privação de sono. As informações são do Daily Mail .
"Esse é um grande problema da sociedade. Funcionários deveriam começar a trabalhar às 10h", disse o especialista ao afirmar que essa seria a hora recomendada para início das tarefas diárias até os 55 anos. "A privação de sono é extremamente prejudicial para o sistema corporal porque afeta a performance física e psicológica".
Kelley afirma que os horários devem se adaptar ao relógio biológico de acordo com a idade, e não o contrário. A falta de sono afeta a concentração, memória e encoraja o uso de drogas e bebidas além de causar raiva, ansiedade , frustração, ganho de peso, aumento da pressão e até problemas psicológicos.
Os adolescentes são os mais vulneráveis a sofrer com a falta de sono uma vez que o relógio biológio deles demora mais para 'desligar' a noite. Segundo o especialista, dormir mais aumentaria o rendimento escolar em até 10%.
Kelley sugere que as aulas de crianças com até 10 anos deveriam começar às 8h30. Para adolescentes de 16 anos, as atividades teriam início às 10h, e acima de 18 anos, às 11h.
"Mudar o horário do início das aulas é relativamente simples e não exige novos métodos de ensino ou outras técnicas", argumenta o médico.
- Sintomas E Causas Da Insônia
Ultrapassar 30 minutos para adormecer, acordar várias vezes durante a noite ou sentir que o sono não foi suficiente são alguns dos sinais que podem ajudar no diagnóstico de insônia. O mal se caracteriza pela incapacidade de conciliar o sono e pode...
- Dormir Demais Deixa As Pessoas Com Sono, Diz Estudo
Dormiu mais do que o normal na noite passada, mas continua cansado? Pois é, ao contrário do que se imagina, ter horas extras de sono pode não ser a cura para o cansaço. Isso porque o corpo funciona dentro de uma rotina de sono e está adaptado e acostumado...
- Entenda A Importância De Dormir Bem Para A Saúde
Nada como uma ótima noite de sono para acordar novo e com mais disposição para enfrentar o dia. Muitas pessoas tem curiosidade em saber quanto tempo e como devem dormir. Pena que a rotina atarefada nem sempre permita um sono tranquilo. Se você é...
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A privação de sono não traz benefícios ao corpo, mas passar muito tempo na cama também não. Um estudo feito com mais de 50 mil pessoas pela Academia Americana de Medicina do Sono mostra que dormir muito aumenta chances de desenvolvimento de doenças. Segundo...
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Foto: Daderot/CCAs frutas podem ajudar no combate à falta de sono Para a maior parte das pessoas, o ideal é dormir de sete a oito horas por noite, mas, por diversos motivos, nem sempre isso é possível. Uma das causas que impede o sono contínuo é...