Vestibular
Você sente vontade de comer e se rende aos petiscos entre as refeições? A solução para o problema, segundo pesquisa da Universidade de Loma Linda, nos Estados Unidos, é comer meio abacate junto com o almoço. Os dados são do jornal Daily Mail.
O levantamento analisou 26 adultos saudáveis, mas com excesso de peso. Constatou-se que os que saborearam a fruta relataram 40% menos desejo de comer nas três horas seguintes e 28% ao longo das próximas cinco horas. Também disseram ter maior sensação de saciedade três horas depois.
?A saciedade é um fator importante no controle do peso, pois as pessoas que se sentem satisfeitas têm menos probabilidade de petiscar entre as refeições. Notamos que, embora a adição de abacates aumente a ingestão de calorias e carboidratos no almoço, não houve aumento nos níveis de açúcar no sangue além do padrão observado depois de um almoço normal?, afirmou a pesquisadora Joan Sabate.
A cientista acrescentou que mais estudos são necessários para determinar se as conclusões podem ser aplicadas para o público em geral. Mas enfatiza que os resultados fornecem pistas e uma base promissora para descobrir os efeitos do abacate na saciedade, glicose e resposta da insulina.
- Atividades Físicas Devem Ser Evitadas Depois Das Refeições
Desde pequeno, é costume ouvir de nossas mães que não devemos entrar na piscina logo depois do almoço e o ideal seria esperarmos algumas horas. Mas qual o tempo correto que o corpo precisa esperar para digerir a comida e evitar uma congestão? O Bem...
- Comer Frutas E Vegetais Não Faz Emagrecer, Diz Estudo
Consenso que frutas e vegetais fazem bem para a saúde, mas um novo estudo mostra que o simples fato de consumí-los não causa grandes efeitos quando o assunto é emagrecimento. Com informações do site do jornal britânico Daily Mail. De acordo com...
- Estudo Confirma Que Comer Devagar Pode Ajudar Na Perda De Peso
Gwyneth Paltrow é uma das adeptas da prática de se comer devagar e seu corpo mostra o resultado disso ? magra, saudável e em excelente forma. Agora, pesquisadores comprovaram que mastigar a comida apropriadamente pode mesmo ajudar as pessoas a...
- Um Copo De Suco De Tomate Por Dia Pode Ajudar A Prevenir Câncer De Mama
Para quem gosta de suco de tomate, um incentivo a mais para apreciá-lo: estudo da Universidade de Rutgers, nos Estados Unidos, descobriu que um copo da iguaria por dia pode ajudar a prevenir câncer de mama. Os dados são do jornal Daily...
- Comer Uma Maçã Por Dia Pode Evitar 8,5 Mil Infartos No Reino Unido
Uma pesquisa da Universidade de Oxford concluiu que pessoas saudáveis a partir de 50 anos podem prevenir ter um ataque do coração comendo uma maçã por dia. O levantamento mostra que fruta pode ainda ser mais eficaz do que tomar estatina,...
Vestibular
Comer abacate no almoço ajuda a evitar petiscos entre refeições
Você sente vontade de comer e se rende aos petiscos entre as refeições? A solução para o problema, segundo pesquisa da Universidade de Loma Linda, nos Estados Unidos, é comer meio abacate junto com o almoço. Os dados são do jornal Daily Mail.
O levantamento analisou 26 adultos saudáveis, mas com excesso de peso. Constatou-se que os que saborearam a fruta relataram 40% menos desejo de comer nas três horas seguintes e 28% ao longo das próximas cinco horas. Também disseram ter maior sensação de saciedade três horas depois.
?A saciedade é um fator importante no controle do peso, pois as pessoas que se sentem satisfeitas têm menos probabilidade de petiscar entre as refeições. Notamos que, embora a adição de abacates aumente a ingestão de calorias e carboidratos no almoço, não houve aumento nos níveis de açúcar no sangue além do padrão observado depois de um almoço normal?, afirmou a pesquisadora Joan Sabate.
A cientista acrescentou que mais estudos são necessários para determinar se as conclusões podem ser aplicadas para o público em geral. Mas enfatiza que os resultados fornecem pistas e uma base promissora para descobrir os efeitos do abacate na saciedade, glicose e resposta da insulina.
- Atividades Físicas Devem Ser Evitadas Depois Das Refeições
Desde pequeno, é costume ouvir de nossas mães que não devemos entrar na piscina logo depois do almoço e o ideal seria esperarmos algumas horas. Mas qual o tempo correto que o corpo precisa esperar para digerir a comida e evitar uma congestão? O Bem...
- Comer Frutas E Vegetais Não Faz Emagrecer, Diz Estudo
Consenso que frutas e vegetais fazem bem para a saúde, mas um novo estudo mostra que o simples fato de consumí-los não causa grandes efeitos quando o assunto é emagrecimento. Com informações do site do jornal britânico Daily Mail. De acordo com...
- Estudo Confirma Que Comer Devagar Pode Ajudar Na Perda De Peso
Gwyneth Paltrow é uma das adeptas da prática de se comer devagar e seu corpo mostra o resultado disso ? magra, saudável e em excelente forma. Agora, pesquisadores comprovaram que mastigar a comida apropriadamente pode mesmo ajudar as pessoas a...
- Um Copo De Suco De Tomate Por Dia Pode Ajudar A Prevenir Câncer De Mama
Para quem gosta de suco de tomate, um incentivo a mais para apreciá-lo: estudo da Universidade de Rutgers, nos Estados Unidos, descobriu que um copo da iguaria por dia pode ajudar a prevenir câncer de mama. Os dados são do jornal Daily...
- Comer Uma Maçã Por Dia Pode Evitar 8,5 Mil Infartos No Reino Unido
Uma pesquisa da Universidade de Oxford concluiu que pessoas saudáveis a partir de 50 anos podem prevenir ter um ataque do coração comendo uma maçã por dia. O levantamento mostra que fruta pode ainda ser mais eficaz do que tomar estatina,...